“双节生活资讯”今起推出

　　中国徐州网-彭城晚报讯 （记者 张元涛 黄亚） 十一国庆长假和中秋假期重合，一个长达8天的绝对“超长版”假期正向你走来。你想怎样爽爽地度过这个假期？即日起《彭城晚报》特别推出“双节生活资讯”系列专题报道，为您搜集长假期间衣食住行全方位的信息资讯，让您无论是出游、看病还是办事，都能省钱、省时、省心。
　　从今天开始，本报将会陆续推出生活便利篇、出行篇、旅游篇、吃喝篇、商业购物篇等等假期生活服务资讯，你所关注并希望了解到的信息，均能在“双节生活资讯”的系列服务手册中找到。当然，如果你愿意的话，我们建议你将系列专题的版面留存下来，假期出行时放在车上，兴许就能用得到。
　　在系列报道刊发期间，如果你还有更多的资讯需要和大家共享，可以随时通过《彭城晚报》在新浪网的官方微博上@我们，也可以加入晚报QQ报料平台800051611联系我们。关注晚报“双节生活资讯”，关注你我的黄金假期。
　　今天推出“生活便利篇”，只要关注晚报，就可以轻松玩转假日彭城。
　　健康
　　节日期间，市民多有这样的想法：过节去医院，不太吉利，有点病痛吃吃药就行了。晚报健康专家顾问团专家提醒，像心脑血管、糖尿病、高血压病、冠心病、胃病等病人拖等不治很危险。中秋、国庆期间医院门、急诊如何安排？哪些事情需要特别注意？集中和大家说说。
　　专家的疾病提醒，你要看看
　　晚报健康专家顾问团成员、市中医院内分泌科专家王智明最关心的是糖尿病人节日的饮食问题。“每年都是这样，一过完年，糖尿病人就会扎堆出现症状，病区的床位都挤不下。”王主任提醒有糖尿病史的市民，一是限酒，一天总量不超过2两；二是限高，高脂肪的食物不要吃；三是限热，高热量的食物也不要多吃。“饮食上适量选择优质蛋白质，放宽对主食类食物的限制，无机盐、维生素、膳食纤维要合理充足。”
　　晚报健康专家顾问团成员、市眼病防治所所长李甦雁说，节日里聚会增多，儿童喜欢在一起打闹，异物飞入眼睛、戳伤眼睛的事时有发生。李所长提醒说，家长要对孩子适当引导和限制，照看好孩子，远离危险物，教育孩子最好不要玩危险的玩具和放鞭炮等。一旦发生眼外伤时，切勿手忙脚乱，如果眼睛有伤口，不要用力挤眼睛。如果是孩子，尽量避免让其哭闹，到附近医务室用干净的纱布盖上后，尽快送到有条件的医院去治疗；如果是有热油、调料汁等溅入眼内，应尽早用冷水冲洗半个小时，然后去就近医院治疗。
　　徐医附院耳鼻咽喉科副主任刘稳博士提醒说，国庆假期是儿童误吸异物入气管的高发期，每年都要抢救多名气管异物患儿，希望家长对儿童多加留心和看管，避免他们在吃瓜子、糖果等零食时误将其吸入气管。

　　推荐
　　“十一”要做的10件事
　　这个“十一”，日子再不能这么混乱地过下去了！本报请来心理、运动、营养、睡眠等专家，为大家总结了“十一”最好要做的10件事，对照它们，希望你能获得一个快乐而有意义的全新假期。
　　1、回家看父母排第一。每个假期，都是子女该还“亲情债”的时候。如果已有子女的话，最好的礼物则是让子女给长辈画幅画、唱首歌、跳个舞，这比送什么贵重的礼物都好，更能让父母感受到天伦之乐。
　　2、补觉不能过头。对于那些平时最大愿望就是睡个懒觉的年轻人来说，一旦放假，“补觉”成为他们唯一想做的事。但补觉补过头会打扰生理时钟，不仅不能让你精力充沛，反而容易头晕脑胀。
　　3、做件有个性的事。回想一下你的上一次长假，还能想起来自己做了什么吗？这个假期大家也别光顾着吃喝玩乐，应增加点心灵体验，为自己留下独一无二的回忆。比如可以来场角色转换，让孩子当家做主、让丈夫包办所有的家务、全家人一起阅读古诗词等等。
　　4、享受一次奢华的自由。比如随心所欲地发上一两个小时的呆、窝在沙发里看看书、去影院看场电影。假期就是用来休息的，一定要放空自己，把自己从平日的繁忙中解放出来。
　　5、来场家庭户外游。户外是压力的最佳“溶解剂”。即便无法出远门旅行，也可以找个公园晒晒太阳，感受一下大自然的恩赐。
　　6、早餐要吃一个蛋。外出游玩时，体力消耗极大，怎样应对车马劳顿？建议，出门前早餐一定要吃好，最好吃个鸡蛋，包子等主食也不可少，它们能提供丰富的蛋白质和碳水化合物，让身体长久保持能量。
　　7、健身不能太剧烈。对于热爱运动与健身的人来说，好不容易碰上个国庆长假，游泳、踢球、打球、爬山等，很容易将一周运动安排得满满的。千万别因短时间内运动强度过大导致腰椎间盘突出等运动损伤。
　　8、逛商场别超2小时。表面光鲜亮丽的商场里隐藏了不少健康隐患，部分商场空调管道做不到定期除菌和清洗，导致空气质量非常差。因此逛商场最好错开高峰时段，并在一两个小时内逛完。
　　9、什么都不干也要擦空调。十一吃喝玩乐之余，千万别忘了干点家务。根据调查，家庭空调中每克尘土里含有300粒细菌，而办公室等公共场所空调中的细菌含量则高达90万粒。所以即便你窝在家里什么都不干，也应清扫一下为你除去炎热、辛苦工作了一夏天的空调。
　　10、上班前吃片“收心药”。有调查显示，长假结束后，近六成上班族表示自己有“节后综合征”：恶心、头晕、提不起精神。在假期的最后一两天内，不要再安排过于剧烈的活动，最好按照平常上班的时间作息，提前梳理一下该做的事。

　　要放假了，多数市民有出游的计划。
　　可当下，这部分人群有了新烦恼：我家的“旺财”交给谁？
　　是啊！家里没人了，得给狗狗找个临时的家。
　　■寄养
　　9月22日，晴。
　　上午10时，广山北路部队油库东隔壁的徐州市博爱训犬学校，周女士带着自己的爱犬来了。
　　周女士爱犬的品种是萨摩耶，今年1岁。毛发白白的，体格也很健壮，看的出来，周女士特别爱它。
　　“因为国庆期间准备和爱人一起到新疆旅游，家里没有人照看萨摩耶，所以就送过来寄养。”周女士说，以前都是放在母亲家，可老人家不会照看，每次回来都发现萨摩耶的精神状态不好。
　　孔庆卫，徐州市博爱训犬学校校长。孔校长接待了周女士。
　　对萨摩耶进行了体温测定，又对其眼睛、鼻子、牙齿等进行了检查，初步体检合格后，孔庆卫为周女士的萨摩耶办理了寄养手续，双方还签订了合同。周女士将自己的萨摩耶寄养15天。“这下好了，可以放心出去玩了。”周女士说。
　　“要先放在观察室观察两天，然后才能正式进入犬舍。”孔庆卫说，此举是为了防止新来的犬只有传染病之类的，这也是对其他的犬只负责。
　　■孔庆卫其人
　　孔庆卫，1990年从部队军犬班退伍之后，就干起了老本行，从事犬类行为改良和工作护卫犬训练。不过，当时孔庆卫是在广州、上海、北京工作，并未回徐州。“当时徐州市民还没有训犬意识，也没有市场。”孔庆卫说，前几年，徐州养犬市民大量增加，才有一些市民和单位有了训犬需求。
　　2009年，孔庆卫正式在徐州开了这家犬类训练学校。
　　孔庆卫说，现在学校日常寄养训练的犬只维持在三四十只左右，有七八名专业训犬师。而他的训犬学校目前占地有5亩，可以同时容纳一百多只犬的训练与寄养。
　　说到训犬，孔庆卫说，训犬师必须要具备两种精神，一种是神经病的精神，一种是拾破烂的精神，拾破烂的精神就是指要在口袋里装上各种各样的东西，同时训犬师和狗笑容满面地交流说话可能是别人眼中的神经病。
　　不过，孔庆卫不这样理解，“小狗都是夸出来的，得把狗当人看，这样才能训好。”
　　■专业训犬师
　　就在记者采访时，有一个专业的训犬师带着几个狗狗出来了。
　　孔庆卫给记者介绍说，凡是到他们这里日常寄养训练的犬只，他们有一整套科学的和管理方式，首先要保证每天足够时间的散放活动，以此达到犬只要求的运动量、通风率、光照率等等。“而且，每一个训犬师都是定犬定岗，这样才能保证他们对犬只的了解。”孔庆卫说，他们这个学校开展的业务涉及面较广，日常寄养是一方面，还有行为改良训练、工作护卫犬专业训练等。
　　孔庆卫说，对于每只来到学校的犬只，根据其体型、犬龄安排到不同的犬舍，保证都是单间。在饮食上，他们这里所有类型的犬食都有，保证根据客户的要求提供犬食。“犬食品种的连续性，可以保证犬只的适应度。”
　　孔庆卫说，像他这个学校的规模，在我市来说，应该算得上是首家。
　　■“市民可随时咨询我”
　　对于徐州犬只寄养市场，孔庆卫说，也就是这几年才兴起的。“以前是市民没有这个意识，市场也没有这样的机构。”
　　“以往，多是寄养到亲戚朋友家。”孔庆卫说，有时亲戚朋友并不喜欢狗，这样就势必对狗不关心。还有一些，是寄养到宠物医院。“宠物医院会有一个问题，那里是医院，出现的多是一些生病的狗，健康的狗寄养在那里会有传染疾病的可能。”
　　寄养狗的价格如何？孔庆卫说，现在上海等发达地区多是150元/天，他们学校是15—50元/天，主要是依据狗的体型大小。
　　“如果有客户需要接送，我们也可以提供。”孔庆卫说，目前国内对训犬师还没有资格准入，他最希望有一天，能够规范这个市场，用“专业”服务客户。
　　采访中，孔庆卫还让记者帮助公布一个号码：18913475707。“关于养狗方面的问题，市民可以随时咨询我。”