张雨霏：心有梦想『泳』往直前

张雨霏与小演员们合影留念。

表演节目的小学生为张雨霏送上礼物。

本报记者 李姗

“白眼观天下 丹心报国家”。8月20日，张雨霏的社交媒体更新了内容。巴黎奥运会中国体育代表团总结大会之后，张雨霏晒出了和郑钦文的合影。

从巴黎回来后，往返于北京、南京、香港、澳门……

9月11日，忙碌的张雨霏回到家乡徐州，走进自己母校，为学生送去了《江苏体育记忆》系列丛书。

身着国家队队服，走在人群中，张雨霏格外耀眼。

“每次回徐州，我都要到母校，看一看曾经的老师和熟悉的校园。”

在母校，张雨霏的成长故事也激励着一届又一届的学弟学妹。

破茧——要做最好的自己

巴黎奥运会获得奖牌最多的中国运动员、杭州亚运会MVP、全国“最美巾帼奋斗者”、全国三八红旗手标兵……

面对荣誉的光环，张雨霏说，她只想做最好的自己。

“你们不要觉得我现在很厉害，其实我小时候也曾迷茫过。”说这话的时候，张雨霏依旧在笑。

母亲张敏是女儿的游泳启蒙老师，为女儿的成长倾注了无数心血，也见证了女儿的成长历程。

深知做运动员注定要吃很多苦，张敏就着重培养女儿的吃苦精神和独立能力。她认为做家务能培养孩子做人做事的德行，从小就让张雨霏在家帮忙做一些力所能及的事情。日复一日，小学四年级跟着教练外训两个月，张雨霏已经像个“小大人”，完全不需要张敏操心了。

独立能干，但当时张雨霏毕竟还是个孩子。有段时间，见同龄小女孩们都穿得漂漂亮亮的，经常和父母一起玩耍、逛公园，自己却日复一日地泡在水里，张雨霏心里有些抵触：“你们让我游泳，还让我游蝶泳，还200米蝶泳！要累死我吗？”

有一次，张雨霏训练回来倒头就睡，哭着不吃饭，想要放弃。

知女莫若母。张敏心疼女儿，但不允许女儿半途而废，一遍遍给女儿打气的同时，又找机会给女儿“上课”。张雨霏渐渐理解了妈妈的苦心，收拾好情绪，选择了坚持。也是从那时起，她懂得了坚持是运动员的另一个名字。

然而，坚持不易。有一年，张雨霏随队到邳州市进行为期两个月的封闭集训。可能是由于当时运动量过大，不少运动员相继发烧，不得不回家休息。张敏得知后很担心，抽空去看她，没想到队里只剩下张雨霏。张雨霏抱着妈妈，眼泪汪汪地说：“妈妈，怎么我不生病呢，我也想回家休息。”

张敏心酸不已，可运动员哪有不辛苦的？她不敢心软，只能一遍遍地为女儿加油，讲述自己学游泳时的不易。了解到妈妈当年训练条件非常艰苦，即便冬天水凉得刺骨，依然在每天放学后坐公交车去游泳训练。再想想自己的训练条件比妈妈优越多了，张雨霏不好意思再叫苦叫累，咬牙坚持训练，在每一个快要放弃的时刻都为自己加油。

“成长是一辈子的事，想要成蝶必须经过破茧的蜕变。而破茧的意义，并不在于飞翔的自由，而是在于突破束缚，前往更广阔的世界挑战和探索。”张雨霏说。

成蝶——迎来最美的盛放

每一粒种子都要经受破土而出前的黑暗，每一个优秀的人也都有一段沉默的时光，生命的意义要靠自己定义，而张雨霏以花的姿态行走，还了自己一场真真切切的盛放。

张雨霏曾经很怕200米蝶泳，因为蝶泳相对其他泳姿来说要更难，对选手的腰腹力量、有氧能力要求很高。

直到现在，谈到蝶泳，张雨霏都会说：“我的记忆里，只有第一次游200米是不害怕的，因为初生牛犊不怕虎嘛。第二次游200米时，当时12岁的我就开始害怕了，因为它不像100米，游一圈就回来了，200米真的很累。”这样的想法导致张雨霏每次训练蝶泳时，一游到长距离就想放弃。

好在妈妈一直鼓励张雨霏。张敏对女儿的爱是张雨霏前行的动力。一次回家，张雨霏问妈妈：“我小时候学游泳的时候，为什么你和爸爸都不带我训练？”张敏满眼心疼地告诉女儿：“因为你是我们的亲生孩子，我们舍不得对你有要求，舍不得让你去做这么累的训练。”自己是父母手心里的宝，张雨霏幸福、感动，下定决心要在游泳上做出成绩，回报父母。

坚持付出，必有回应。2010年，在常州举行的江苏省第17届运动会上，年仅12岁的张雨霏化身“奖牌收割机”，揽下2金3银1铜6块奖牌，江苏省游泳队因此破格录取了她。2013年11月，张雨霏被国家队召入麾下。

平台越高，发展空间越广。张雨霏铆足劲训练，也愈加出类拔萃。在2015年喀山游泳世锦赛女子200米蝶泳比赛中，年仅17岁的她以2分06秒92的预赛成绩，打破了当时的世界青年纪录，被网友冠名“下一位蝶后”。

一路披荆斩棘的同时，瓶颈期也随之而来。2017年，在澳洲外训期间，张雨霏游不到自己理想的成绩，没有动力训练，看到游泳池就心烦，即使下了游泳池，也动不动就哭泣，整个人都不在状态。“那时候我说我不想游泳了，领队、教练都说我将来得去拿奥运冠军，我觉得他们在跟我开玩笑。”

低谷中，主管教练没有勉强张雨霏，而是耐心地给她时间调整心情。妈妈也给予张雨霏各种鼓励，劝她坚持。被关爱包围，张雨霏不愿辜负大家。打起精神，重振旗鼓，天生不服输的她转念想：尽管奥运冠军离自己还很远，但梦想总要有的，万一实现了呢？

用信念和实力重燃热爱后，张雨霏开始备战东京奥运会。每天高强度训练10个小时，泳池沉浸式训练4小时、100个卷腹、200个俯卧撑、300个高抬腿、400个带球跑，每天练到“肌肉在燃烧”。

练稳定性时，她偷偷拿来教练的茶杯，顶杯挑战自由泳和蝶泳。为了提高前程速度，她苦练憋气，直到彻底受不了才肯抬头，无数次憋得满脸通红和不断咳嗽后，她终于让自己流过的汗水、吞下的泪水变成了赢得比赛后的掌声。也是这些动听的掌声让张雨霏意识到，赛场上最闪光的是苦练后的模糊指纹，是努力到竭尽全力，也是拼命后的美丽微笑。

蜕变——拥有乐观的心态

人生的竞技场，不在于刹那间的光彩夺目，而在于日复一日、年复一年的无畏迎击、拼搏奋斗。

即使已身披奥运冠军的荣光，张雨霏及其团队在新的奥运周期中，依旧日复一日地沉浸在枯燥的训练和细节打磨之中。

杭州亚运会上，全国人民共同见证了她斩获6枚金牌。从那时起，全国人民记住了这位笑容甜美、坚韧拼搏的徐州姑娘。

虽然已经夺得了很多荣誉，但张雨霏依然坚守初心，每一次大大小小的比赛前都一遍遍训练，实现技术突破，只为在赛场上取得优异成绩。

东京奥运会开始前，美国队和澳大利亚队选拔赛成绩出来之后，一位美国女子蝶泳选手在100米蝶泳中游出了55秒66的成绩，张雨霏瞬间紧张起来：“本以为是自己十拿九稳的项目，没想到对手游出了这么好的成绩。那天晚上，我一夜无眠，第二天也没去训练。”

主管教练崔登荣了解到原因后，立即给张雨霏解压，说奥运会4年才举办一次，很多人都盯着冠军的宝座，他从来没有认为她能稳稳地拿到奥运冠军，让张雨霏尽管全力去拼。

同一件事情，心态不同，结果也会大不同。张雨霏的积极和乐观无形中为她冲刺东京奥运会增添了一双翅膀，也让网友们感染了她的正能量。不少网友都记得，东京奥运会100米蝶泳决赛中，张雨霏以0.05秒的微弱劣势错失金牌，摘得银牌。

就在大家都为她惋惜时，张雨霏却笑着对镜头比心，还喊了一声“加油！”。

乐观本身就是一种成功，也宛如一朵愿望之花让张雨霏元气满满，砥砺而行。

巴黎奥运会女子100米蝶泳项目，“三朝元老”张雨霏夺铜，赛后采访，她坦言对100米蝶泳有着更高的目标。

走下领奖台，她笑着哭了。

“下次遇到可能还会这样，人生路上要经历的，都是我宝贵的财富。”比金牌更珍贵的，是经历；比赢更珍贵的，是渴望去赢。

在生活中，张雨霏也是个乐观的小女生，是张敏的快乐源泉。虽然做了运动员后，她和家人相聚的次数不多，但只要她回来，全家就会变成快乐的海洋。

在徐州，张雨霏和妈妈张敏一起回母校看望老师，还和妈妈一起去逛街、吃烧烤。

“胜利不会像山坡上的蒲公英一样，你想摘就能摘到，但要相信努力一定有结果，在未来的某一天一定会出现在你身上。”这是张雨霏给学弟学妹们的寄语。

竞技体育带给你哪方面的成长？张雨霏坦言：“游泳给我带来最多的是心态上的成长，我学会放下‘包袱’，更加坦然地面对输赢。”

卸下心理重担，以豁达心态直面赛场胜负，深刻领悟“冠军”真谛——不断挑战、超越、接纳自我。

“下一届奥运会，我会带着这一届的遗憾再去拼一把！”张雨霏说。

张雨霏在泳池里的故事，未完待续……